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    本书以中医天人相应理论为基础,根据《黄帝内经》养生理论,阐述了关于四季养生的重要内容,包括起居篇、饮食篇、情志篇、五脏篇、穴位篇、 “六字诀”篇以及疾病预防篇。其中,起居篇阐述了四季的升发特点及与之合理作息时间,饮食篇阐述了食物的四气、五味及四季的饮食宜忌,情志篇阐述了情志与四季的对应关系及情志太过对五脏的影响,五脏篇阐述了四季养脏的方法及注意事项,穴位篇阐述了四季可选取哪些穴位按摩达到五脏养护的目的,“六字诀”篇阐述了四季适宜的吐纳法以增强体质,疾病预防篇阐述了四季常见病的预防与注意事项。

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